習慣化 【３ヶ月経過】新習慣・ランニング。感情を共有できる環境を作ることの大切さ。 2019年4月7日 kohei55 KOHEI55 こんにちは！へいちゃん（@kohei55net）です！ 2019年1月から始めたランニング。2月は順調に16日かけて80kmを走れまし …
習慣化 【8ヶ月経過】早寝早起き習慣化。続けるコツは継続する技術を身につけること。 2019年4月4日 kohei55 KOHEI55 こんにちは！へいちゃん（@kohei55net）です！ 2018年8月から始めた早寝早起きの習慣。平成最後の1ヶ月に入りました。8ヶ月 …
習慣化 【お酒をやめたい】ランニングを始めたら思った以上の効果があって驚いた話。 2019年3月12日 kohei55 KOHEI55 こんにちは！へいちゃん（@kohei55net）です！ たぶんこの数年間、仕事終わりに毎日ビールを呑むという悪習慣が定着してました。 …
習慣化 【2ヶ月経過】新習慣ランニング。継続の秘訣は、無理なく楽しむこと。 2019年3月5日 kohei55 KOHEI55 こんにちは！へいちゃん（@kohei55net）です！ 2019年1月から始めたランニング。1月15日から月末まで7回、合計22kmほ …
習慣化 【7ヶ月経過】早寝早起き習慣化。停滞期を乗り越え、2月でほぼ習慣が定着。 2019年3月4日 kohei55 KOHEI55 こんにちは！へいちゃん（@kohei55net）です！ 2018年8月から始めた早寝早起きの習慣ですが、3月に入りました。 7ヶ …
習慣化 【6ヶ月経過】早寝早起き習慣。継続できることは才能ではなく、確かな技術。 2019年2月3日 kohei55 KOHEI55 こんにちは！へいちゃん（@kohei55net）です！ 2018年8月から開始した「早寝早起きライフ」。2019月1月を過ぎ2月に入っ …
習慣化 【1ヶ月経過】新習慣ランニング1月を「数字」で振り返る。【ハマります】 2019年2月3日 kohei55 KOHEI55 こんにちは！へいちゃん（@kohei55net）です！ 2018年11月から12月上旬にかけて少し身体を動かした経験から、2019年1 …
習慣化 1つ習慣化できたという経験が、次の習慣化のハードルを下げる武器になる。 2019年1月27日 kohei55 KOHEI55 こんにちは！へいちゃん（@kohei55net）です！ 自分がコツコツ継続することが苦手だった原因の1つに、「意識的に習慣を身につけた …
習慣化 【新習慣】辞めていたランニングを再開し続けていくために大切だと思ったこと。 2019年1月27日 kohei55 KOHEI55 こんにちは！へいちゃん（@kohei55net）です！ 1月からランニングを「開始」しました。正確にいうと、「再開」かな。 20 …
習慣化 【失敗はリスタート】習慣化のコツ。失敗と小さな成功を繰り返し続けていこう！ 2019年1月23日 kohei55 KOHEI55 こんにちは！へいちゃん（@kohei55net）です！ 2019年になって「ランニング」を本格的に開始しました。 開始した理由に …
