習慣化 【4ヶ月経過】4月は足の痛みでペースダウンも自己記録更新しました【1km】 2019年5月1日 kohei55 KOHEI55 こんにちは！へいちゃん（@kohei55net）です！ 2019年1月から始めたランニング。「楽しく健康をつくる」を目標に走り始めたの …
習慣化 【9ヶ月経過】早寝早起き習慣。不調や停滞は自分が変われる最大のチャンス。 2019年4月30日 kohei55 KOHEI55 こんにちは！へいちゃん（@kohei55net）です！ 2018年8月から始めた早寝早起きの習慣。平成最後の1ヶ月が終わり、令和元年に …
習慣化 【福岡】室見川しろうおマラソン、距離も短くて初心者にもオススメの大会。 2019年4月28日 kohei55 KOHEI55 こんにちは！へいちゃん（@kohei55net）です！ 人生で初めてお金を払って、参加したマラソン大会は「室見しろうおマラソン」という …
習慣化 【初マラソン参加】ランニングが続かない原因はいきなり無茶なことをするから。 2019年4月27日 kohei55 KOHEI55 こんにちは！へいちゃん（@kohei55net）です！ 3月10日、人生で初めて自分の意思でマラソン大会に出場しました。 もとも …
習慣化 【３ヶ月経過】新習慣・ランニング。感情を共有できる環境を作ることの大切さ。 2019年4月7日 kohei55 KOHEI55 こんにちは！へいちゃん（@kohei55net）です！ 2019年1月から始めたランニング。2月は順調に16日かけて80kmを走れまし …
習慣化 【8ヶ月経過】早寝早起き習慣化。続けるコツは継続する技術を身につけること。 2019年4月4日 kohei55 KOHEI55 こんにちは！へいちゃん（@kohei55net）です！ 2018年8月から始めた早寝早起きの習慣。平成最後の1ヶ月に入りました。8ヶ月 …
習慣化 【お酒をやめたい】ランニングを始めたら思った以上の効果があって驚いた話。 2019年3月12日 kohei55 KOHEI55 こんにちは！へいちゃん（@kohei55net）です！ たぶんこの数年間、仕事終わりに毎日ビールを呑むという悪習慣が定着してました。 …
習慣化 【2ヶ月経過】新習慣ランニング。継続の秘訣は、無理なく楽しむこと。 2019年3月5日 kohei55 KOHEI55 こんにちは！へいちゃん（@kohei55net）です！ 2019年1月から始めたランニング。1月15日から月末まで7回、合計22kmほ …
習慣化 【7ヶ月経過】早寝早起き習慣化。停滞期を乗り越え、2月でほぼ習慣が定着。 2019年3月4日 kohei55 KOHEI55 こんにちは！へいちゃん（@kohei55net）です！ 2018年8月から始めた早寝早起きの習慣ですが、3月に入りました。 7ヶ …
習慣化 【6ヶ月経過】早寝早起き習慣。継続できることは才能ではなく、確かな技術。 2019年2月3日 kohei55 KOHEI55 こんにちは！へいちゃん（@kohei55net）です！ 2018年8月から開始した「早寝早起きライフ」。2019月1月を過ぎ2月に入っ …
