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習慣化

【習慣化】「本を開くだけ」から英語の勉強を始めてみることにする。

こんにちは!へいちゃん(@kohei55net)です!

早寝早起きの行動を8月から始めて1ヶ月半ほどが経過したこともあり、少しずつ定着してきた印象があります。

複数の習慣化したいものを同時にして途中で頓挫したくなかったのもあるし、今思えば早寝早起きは最初にやるチャレンジとしては少しハードルが高かったと思うのですが、集中したかったのであえて1つに絞ってこの1ヶ月半やってきました。

早寝早起き以外にも、以前一度チャレンジして辞めてしまっている「英語の勉強」や「1日を掃除からスタートする」といったものも再チャレンジしたいと思っています。

今ちょうど朝読んでいる本のタイトルが「小さな習慣」というもので、この本にも書かれているのですが、失敗しようのないくらい小さなこと、同じ意味としては、ベイビーステップという表現を使われることも多いかもしれません。

例えば、英語の勉強を例に取ると、

毎日1時間英語の文法の勉強をする、を目標とします。

でも、昨日まで1秒も英語の勉強してこなかった人が、なんとなく英語の勉強やりたいなーくらいのモチベーションで急に1時間勉強できると思います?

よっぽど意志の強い人は、2週間くらいはできるかもしれません。でも、大抵の人は三日坊主で終わる人がほとんどじゃないかな、と思います。

それをベイビーステップで考えた場合、アホらしく感じるかもしれませんが、

毎日英語の本を開くだけ、を目標にします。

ええ???それだけ?

英語勉強してないやん?となるかもしれませんが、これだけです。

英語の本を開くだけ、で何が起きるの?って思いますよね。

毎日1時間英語の勉強をすることを1週間続けるのは難しくても、英語の本を毎日開くことだけなら1週間続けることはできそうじゃないですか?

1週間のうち、確かに開くだけで終わる日もあるでしょう。それでもそのうち1日2日は開いて少し単語を見たり、文章を口ずさむかもしれません。

とりあえず動いてみれば、結果は出ます。失敗しても全然問題じゃなくて、とにかくやってみる。

やったら結果が出るので、そこでうまくいけば再現性の理由を、うまくいかなければうまくいかなかった原因をそれぞれ考えてまた進めばいい。

ただそれだけのこと。

へいちゃん
へいちゃん
行動しないことが一番良くないんだぞ

ひとまずやりながら考えます!!

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「サッカーだけじゃない!」ブログ管理者。サッカー、習慣化、長期投資、コミュニケーションなどのテーマで幅広く書いています。