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習慣化

【4ヶ月経過】4月は足の痛みでペースダウンも自己記録更新しました【1km】

こんにちは!へいちゃん(@kohei55net)です!

2019年1月から始めたランニング。「楽しく健康をつくる」を目標に走り始めたので、なんとか継続したいなーと思っています。

なんとかランニング4ヶ月目も乗り越えました!

4月は足の痛みもあり走れない日々もあり、その中で記録も伸び色々ありました。平成最後の月を簡単に振り返ってみたいと思います。

4月は少しペースが落ちました。

 

4月中旬までは先月同様、順調に走れました。その影響もあって、以下のような内容になりました。

それでも4月は記録が伸びた。

普段走る時は、何分で走るとかほとんど意識して走ることはないです。

最初ゆっくり走っていると、体が温まってきて自然とペースが早くなります。

なのでだいたい5kmを走るんですけど、最初の1~2kmよりも後半の距離のほうがだいぶ早いペースで走ることが多いんですね。

たぶんですけど、調べたらこれ「ビルドアップ走法」というれっきとしたトレーニングの方法みたいです。

体の調子に耳を傾けて、体の言うとおりに走っているだけなんですけどねw

 

まあ、でも数字を伸ばすことは目的ではないですし、4月は足の痛みで少し走れなかったので、これからもマイペースで楽しみたいと思います。

やっぱりランニングの回数が減ると、余計なお酒が増えちゃいますからね。

自分の場合、早寝早起きもしているので、そこに悪影響が出ちゃうのは避けたいなと思ってます。

まとめ

1週間程度で足の痛みが引いたので、4月後半はなんとか走れました。

良かった良かった。

本日は5月1日。平成から令和になりました。これから時代がどんどん変わっていく中でも、自分のやることは変わらず、淡々と続けていきたいと思います。

どんな時代になっても、より良い習慣を身につけて実践していくことは、自分にとってとても大事なことで、続けていきたいことの1つです。

別記事に書いてますが、早寝早起きは10ヶ月目、ランニングは5ヶ月目に入ります。

継続は力なり、で5月も楽しみながらやっていきたいと思いますし、今月は沖縄でリレーマラソンに参加するので、その模様もブログに更新していきます!

ABOUT ME
kohei55
「サッカーだけじゃない!」ブログ管理者。サッカー、習慣化、長期投資、コミュニケーションなどのテーマで幅広く書いています。